妊娠を考えている方は、すでに葉酸サプリを飲んでいると思いますが、効果的な摂取量を紹介したいと思います。 まぁ妊婦に必要な葉酸の摂取量は400㎍といろんな本やネットでも書かれてあるので知っている方も多いでしょうが、効果的な摂取の仕方というものが…